SmartBalls & DVD Rückbildungsgymnastik

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Die perfekte Kombination: DVD Rückbildungsgymnastik von der Hebamme Christine Niersmann und Original Smartballs von Fun Factory Ihr Baby ist da - aber Ihr Körper ist Ihnen fremd geworden? Am Liebsten möchten Sie in Ihre alte Haut zurückschlüpfen? Was können/dürfen Sie tun? Nach der Geburt Ihres Kindes ist es wichtig, dass Sie Übungen machen, die Ihrem Beckenboden sanfte Kräftigungsimpulse geben. Ihren normalen Sport sollten Sie erst dann aufnehmen, wenn Ihr Beckenboden wieder stabil und tragfähig ist. Auf der DVD "Rückbildungsgymnastik" von der Hebamme Christine Niersmann finden Sie eine genaue und verständliche Erklärung wie Sie die Muskulatur Ihres Beckenbodens aktivieren sowie fünf Trainingsprogramme, beginnend ab der ersten Woche nach der Geburt. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade begleiten Sie durch alle Phasen der Rückbildung und sind auch danach ein effektives Workout für den ganzen Körper. Lernen Sie, wie Sie Ihren Beckenboden in alltägliche Bewegungsabläufe integrieren und trainieren Sie dabei gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Auch wenn die Geburt Ihres Kindes schon länger her ist, können Sie mit diesem Konzept Ihren Beckenboden kräftigen und wieder in Form kommen. Neben differenziertem Beckenbodentraining finden Sie umfassende Übungen für Wirbelsäulenmuskulatur, Beine, Bauch und Po, damit Sie sich bald wieder in Ihrem Körper wohl fühlen. Das Trainingsprogramm: Ist Prophylaxe und Therapie gegen Beckenbodenschwäche und damit verbundene Harninkontinenz, Rückenschmerzen, Senkung von Gebärmutter, Scheide und Harnblase. Unterstützt und ergänzt die Rückbildungsgymnastik, die Sie bei Ihrer Hebamme machen. Wurde von einem Physiotherapeuten begleitet. Wird empfohlen vom Landesverband der Hebammen NRW e.V. Die Autorin: Christine Niersmann, Mutter zweier Kinder und seit über 20 Jahren Hebamme, leitet Rückbildungsgymnastik-Kurse und hat die Methode kontinuierlich weiterentwickelt. Seit 15 Jahren arbeitet sie als freiberufliche Hebamme in Kerken, NRW. Original Smartballs von Fun Factory: Das einzigartige Design der SmartBalls erfreuen das Auge, die Struktur und die leicht elliptische Form erhöhen spürbar den Reiz der intimen Massage. SmartBalls sorgen durch die leisen aber deutlich spürbaren Bewegungen und das Gewicht der Innenkugeln für gezieltes Beckenbodentraining, mehr Spaß beim Sex, unterstützen die Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft und helfen Inkontinenz vorzubeugen. Sie sind körperverträglich und leicht zu reinigen. SmartBalls werden aus gesundheitlich unbedenklichem Elastomed, einem Material, das auch zur Herstellung medizinischer Produkte verwendet wird, hergestellt. Smartballs - ein zutiefst weibliches Vergnügen! Ca. 10 cm lang. Ø ca. 4 cm. - Farbe kann variieren